Porównanie ofert

Dlaczego warto działać w internecie?

Era social media daje nam ogromne możliwości.
Dzisiaj każdy może stworzyć sobie dowolny portal społecznościowy i dzielić się z całym światem tym, na co tylko ma ochotę.

Dlaczego warto praktykować wyrażanie wdzięczności?

Jest sobota, 24 marca 2018 roku. Wstaję około godziny 6:20 rano. Jest piękny i lekko mroźny, marcowy poranek. Idę do toalety umyć zęby, po czym wypijam kupek letniej wody niegazowanej i przystępuję do trwającego około 45 minut treningu fizycznego.

Po powrocie z treningu siadam na swojej czarnej macie z pianki, układam się przez chwilę w pozycji kwiatu lotosu i rozpoczynam trwającą dokładnie 30 minut medytację.

Jak tylko zamykam oczy, przechodzę do pierwszego ćwiczenia, które polega na przypomnieniu sobie o swojej własnej śmierci – świadomość ulotności życia pozwala mi skupić się w ciągu dnia na tym, co naprawdę ważne. Następnie przechodzę do ćwiczenia, które osobiście nazywam życzliwym życzeniem. Polega ono na tym, że życzę dwóm konkretnym osobom, aby były szczęśliwe. Staram się przywoływać codziennie na myśl dwie zupełnie inne osoby – bywa, że zupełnie obce. Trzecim – i ostatnim – ćwiczeniem przed przystąpienia do głównej części medytacji, jest praktyka wdzięczności. Polega ona na tym, że wymieniam sobie w myślach 3 konkretne rzeczy, za które jestem wdzięczny.