Porównaj oferty

Co to znaczy być silnym psychicznie i jak to osiągnąć?

Każdy z nas codziennie ocenia samego siebie przez pryzmat swoich dokonań lub po prostu na podstawie tego, co na swój temat myślimy. Te oceny zazwyczaj mocno odbiegają od stanu rzeczywistego. Brak poczucia wewnętrznej wartości wynika często z błędnej interpretacja myślowej na własny temat.

Ten mechanizm działa oczywiście w dwie strony i tak, jak człowiek potrafi niesprawiedliwie względem siebie zaniżać swoją wartość, tak samo może przeceniać własne osiągnięcia. Wartość życia ludzkiego jest bezwarunkowa i to prawo nie podlega żadnej dyskusji. Każdy z nas jest wartościowy. Osobiste osiągnięcia można jednak poddawać w miarę obiektywnym ocenom.

(więcej…)

Dlaczego poranna rutyna ustala nam cały dzień?

Ludzie są dzisiaj potwornie zabiegani. Wszyscy o tym wiemy. Niepokoi jednak to, że większość z nich kładzie się wieczorem do łóżka z wewnętrznym przekonaniem, że cały dzień był totalnie do kitu. Niby byli aktywni i wykonywali mnóstwo różnych czynności, ale jakoś w ogóle nie odczuwają, aby zrobili coś WAŻNEGO. Coś, co miałoby pozytywny wpływ na ich rozwój albo coś, co by ich przybliżyło do głównego celu. Dlaczego ci ludzie kładą się spać z poczuciem bezsensu własnego działania? Odpowiedź jest banalnie prosta, chociaż trzeba przyznać, że sam zrozumiałem to całkiem niedawno.

Stephen Covey w swojej książce pt. Najpierw rzeczy najważniejsze dzieli z grubsza wykonywane przez ludzi czynności na PILNE i WAŻNE. Przykładem PILNEGO działania jest odpowiedź na e-mail od przełożonego. Przykładem WAŻNEGO działania może być natomiast przeczytanie istotnej z punktu widzenia naszego rozwoju książki.

Zauważ, że większość ludzi w ciągu dnia zbyt mocno skupia się na tym, co PILNE. Rozpoczynają swój dzień od PILNYCH spraw, które w dłuższej perspektywie czasu mają znikomy wpływ na ich życiowy progres. Nie twierdzę, że tego typu działania są całkowicie bezużyteczne i należy zrezygnować z ich wykonywania. Warto jednak przyjrzeć się mechanizmowi powstawania w naszym życiu PILNYCH działań.

Aktywność fizyczną w życiu każdego człowieka można zaliczyć to typu działań z grupy WAŻNYCH, ale NIEPILNYCH. Twoje ciało nie zemści się na Tobie natychmiast, jeżeli rano nie pójdziesz pobiegać lub jeżeli nie zrobisz sobie porannej sesji jogi. Jeżeli jednak całkowicie zaniedbasz wykonywanie rytuałów związanych z utrzymaniem swojego ciała w dobrej kondycji fizycznej, to działania będące początkowo w sferze WAŻNEJ i NIEPILNEJ, przybiorą w końcu – chcąc nie chcąc – postać i PILNĄ i WAŻNĄ. Dlaczego? Ponieważ ktoś, kto w ogóle się nie rusza, czas który wcześniej mógł poświęcić na ćwiczenia fizyczne, w przyszłości będzie musiał poświęcić na wizyty u lekarza. To świetny przykład tego, jak WAŻNE, ale NIEPILNE działania przeistaczają się w te z grupy i PILNYCH i WAŻNYCH.

(więcej…)

Jak mniej się bać?

Przed wybiegnięciem z domu zimową porą na swój poranny trening, kiedy za oknem jest zupełnie ciemno, czasami odczuwam strach. W mojej głowie pojawiają się wtedy różne myśli. Może spotkam jakąś niebezpieczną osobę, a może pogryzie mnie bezpański pies, który do nikogo nie należy.

Te myśli bywają często irracjonalne, ale na ich bazie powstają emocje. Emocje które niejednokrotnie sprawiają, że mam ochotę zostać w domu. Za każdym razem kiedy ich doświadczam zdaję sobie sprawę, że oto rozpoczęła się moja osobista wewnętrzna walka. To próba siły charakteru oraz sprawdzian umiejętności panowania nad własnymi stanami wewnętrznymi.

Każdy z nas miewa w ciągu dnia sytuacje, w których musi podjąć decyzję. Działać, czy nie działać. Bardzo często to właśnie strach powstrzymuje ludzi przed działaniem. Wiemy na poziomie świadomym, że powinniśmy coś zrobić, ale tego nie robimy, bo się boimy. Zachowujemy się trochę jak Adrian, który martwi się tym, czy wybiegniecie z domu rano zimową porą jest aby na pewno bezpieczną opcją.

(więcej…)